FazFit
Любовь и забота к себе через движение
FazFit
FazFit
Любовь и забота к себе через движение
Добро пожаловать в мир FazFit.
Ваш путь к здоровью и совершенству!
Ваш путь к здоровью и совершенству!
Я Фазлетдинова Евгения-специалист по движению и дипломированный персональный тренер.
За годы работы в сфере фитнеса я собрала и систематизировала свои знания и опыт, чтобы создать свой уникальный подход к работе с телом.
Я много лет работала тренером групповых программ и вела самые разнообразные занятия: пилатес, калланетик, стретчинг, танцы, силовые тренировки, велик-Cycle, аэробику, TRX и многое другое. Проходила обучение по всем этим программам и многим другим. Мне всегда было интересно, почему именно так нужно выполнять упражнения, а не иначе. Углубившись в изучение базовых наук, таких как физика, анатомия, биомеханика и химия, я полностью перешла в сферу персонального тренинга.
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе, я выбрала ряд упражнений, которые могу давать не только индивидуально, но и группе людей. Эти упражнения не только безопасны, но и максимально полезны, и обязательно приведут к результату. Так я вернулась к групповому формату тренировок.
Теперь я помогаю своим клиентам достичь их целей в фитнесе, создавая как индивидуальные программы тренировок, которые учитывают особенности их тела, противопоказания и потребности самого клиента. Так и групповые форматы, безопасные и эффективные тренировки, которые объединены одной целью.
Мой авторский подход объединяет лучшие практики из разных направлений фитнеса и помогает людям стать более здоровыми и сильными.
Я много лет работала тренером групповых программ и вела самые разнообразные занятия: пилатес, калланетик, стретчинг, танцы, силовые тренировки, велик-Cycle, аэробику, TRX и многое другое. Проходила обучение по всем этим программам и многим другим. Мне всегда было интересно, почему именно так нужно выполнять упражнения, а не иначе. Углубившись в изучение базовых наук, таких как физика, анатомия, биомеханика и химия, я полностью перешла в сферу персонального тренинга.
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе, я выбрала ряд упражнений, которые могу давать не только индивидуально, но и группе людей. Эти упражнения не только безопасны, но и максимально полезны, и обязательно приведут к результату. Так я вернулась к групповому формату тренировок.
Теперь я помогаю своим клиентам достичь их целей в фитнесе, создавая как индивидуальные программы тренировок, которые учитывают особенности их тела, противопоказания и потребности самого клиента. Так и групповые форматы, безопасные и эффективные тренировки, которые объединены одной целью.
Мой авторский подход объединяет лучшие практики из разных направлений фитнеса и помогает людям стать более здоровыми и сильными.
Добро пожаловать в мир FazFit.
Ваш путь к здоровью и совершенству!
Ваш путь к здоровью и совершенству!
Я Фазлетдинова Евгения-специалист по движению и дипломированный персональный тренер.
За годы работы в сфере фитнеса я собрала и систематизировала свои знания и опыт, чтобы создать свой уникальный подход к работе с телом.
Я много лет работала тренером групповых программ и вела самые разнообразные занятия: пилатес, калланетик, стретчинг, танцы, силовые тренировки, велик-Cycle, аэробику, TRX и многое другое. Проходила обучение по всем этим программам и многим другим. Мне всегда было интересно, почему именно так нужно выполнять упражнения, а не иначе. Углубившись в изучение базовых наук, таких как физика, анатомия, биомеханика и химия, я полностью перешла в сферу персонального тренинга.
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе, я выбрала ряд упражнений, которые могу давать не только индивидуально, но и группе людей. Эти упражнения не только безопасны, но и максимально полезны, и обязательно приведут к результату. Так я вернулась к групповому формату тренировок.
Теперь я помогаю своим клиентам достичь их целей в фитнесе, создавая как индивидуальные программы тренировок, которые учитывают особенности их тела, противопоказания и потребности самого клиента. Так и групповые форматы, безопасные и эффективные тренировки, которые объединены одной целью.
Мой авторский подход объединяет лучшие практики из разных направлений фитнеса и помогает людям стать более здоровыми и сильными.
Я много лет работала тренером групповых программ и вела самые разнообразные занятия: пилатес, калланетик, стретчинг, танцы, силовые тренировки, велик-Cycle, аэробику, TRX и многое другое. Проходила обучение по всем этим программам и многим другим. Мне всегда было интересно, почему именно так нужно выполнять упражнения, а не иначе. Углубившись в изучение базовых наук, таких как физика, анатомия, биомеханика и химия, я полностью перешла в сферу персонального тренинга.
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе, я выбрала ряд упражнений, которые могу давать не только индивидуально, но и группе людей. Эти упражнения не только безопасны, но и максимально полезны, и обязательно приведут к результату. Так я вернулась к групповому формату тренировок.
Теперь я помогаю своим клиентам достичь их целей в фитнесе, создавая как индивидуальные программы тренировок, которые учитывают особенности их тела, противопоказания и потребности самого клиента. Так и групповые форматы, безопасные и эффективные тренировки, которые объединены одной целью.
Мой авторский подход объединяет лучшие практики из разных направлений фитнеса и помогает людям стать более здоровыми и сильными.
Философия моей системы — это проявление любви и заботы к себе через движение. Тело — это сложная конструкция, созданная природой, где всё взаимосвязано.
- Улучшая работу одного сегмента тела, вы дарите свободу и лёгкость другому. Мобилизация лопатки, налаживание плече-лопаточного ритма помогут вам снять ограничения в подвижности плечевого сустава и уберегут его от травм и боли.
- Мы все разные и каждый случай индивидуален.
Боль в пояснице может идти как от стопы, так и от положения головы - Только работая над осанкой, вы сможете решить проблемы слабости мышц тазового дна и выпирающего живота
- Сильные и функциональные ягодичные мышцы — это не только про красоту, но и про здоровье. Слабость большой ягодичной мышцы может привести к компенсациям и болевому синдрому в тазобедренном, коленном, крестцово-подвздошном суставах и пояснично-тазовом регионе.
Философия моей системы — это проявление любви и заботы к себе через движение. Тело — это сложная конструкция, созданная природой, где всё взаимосвязано.
Улучшая работу одного сегмента тела, вы дарите свободу и лёгкость другому. Мобилизация лопатки, налаживание плече-лопаточного ритма помогут вам снять ограничения в подвижности плечевого сустава и уберегут его от травм и боли.
Мы все разные и каждый случай индивидуален.
Боль в пояснице может идти как от стопы, так и от положения головы
Боль в пояснице может идти как от стопы, так и от положения головы
Только работая над осанкой, вы сможете решить проблемы слабости мышц тазового дна и выпирающего живота
Сильные и функциональные ягодичные мышцы — это не только про красоту, но и про здоровье. Слабость большой ягодичной мышцы может привести к компенсациям и болевому синдрому в тазобедренном, коленном, крестцово-подвздошном суставах и пояснично-тазовом регионе.
Для быстрой связи со мной
Для быстрой связи со мной
Моя специализация
В моём арсенале большое количество знаний и практик, которые помогают мне решать Ваши задачи.
Для решения конкретной задачи нужен конкретный инструмент.
Возможно, это будет "коктейль" из нескольких направлений.
Который будет составлен в конкретных пропорциях для конкретного человека и его цели.
Я специализируюсь на следующих направлениях:
- Коррекция осанки.
- Архитектура тела.
- Восстановление опорно-двигательного аппарата (ОДА).
- Работа с мышцами тазового дна (МТД).
- Реабилитация после травм и операций.
- Работа с дегенеративными изменениями суставов или при наличии заболеваний.
- Постановка техники бега.
- Уменьшение жирового компонента.
- Функциональные, силовые и кардио тренировки.
- Работа с различным оборудованием, таким как гири и TRX.
- Мягкие техники миофасциального релиза (МФР) и стретчинга.
Для решения конкретной задачи нужен конкретный инструмент.
Возможно, это будет "коктейль" из нескольких направлений.
Который будет составлен в конкретных пропорциях для конкретного человека и его цели.
Я специализируюсь на следующих направлениях:
- Коррекция осанки.
- Архитектура тела.
- Восстановление опорно-двигательного аппарата (ОДА).
- Работа с мышцами тазового дна (МТД).
- Реабилитация после травм и операций.
- Работа с дегенеративными изменениями суставов или при наличии заболеваний.
- Постановка техники бега.
- Уменьшение жирового компонента.
- Функциональные, силовые и кардио тренировки.
- Работа с различным оборудованием, таким как гири и TRX.
- Мягкие техники миофасциального релиза (МФР) и стретчинга.
Моя специализация
В моём арсенале большое количество знаний и практик, которые помогают мне решать ваши задачи.
Для решения конкретной задачи нужен конкретный инструмент.
Возможно, это будет "коктейль" из нескольких направлений.
Который будет составлен в конкретных пропорциях для конкретного человека и его цели.
Я специализируюсь на следующих направлениях:
- Коррекция осанки.
- Архитектура тела.
- Восстановление опорно-двигательного аппарата (ОДА).
- Работа с мышцами тазового дна (МТД).
- Реабилитация после травм и операций.
- Работа с дегенеративными изменениями суставов или при наличии заболеваний.
- Постановка техники бега.
- Уменьшение жирового компонента.
- Функциональные, силовые и кардио тренировки.
- Работа с различным оборудованием, таким как гири и TRX.
- Мягкие техники миофасциального релиза (МФР) и стретчинга.
Форматы занятий
Форматы занятий
Ещё несколько лет назад я относилась к онлайн-тренировкам с недоверием. Я не понимала и не принимала такой формат работы.
Но переезд, декрет и карантин заставили меня попробовать этот формат, очень уж не хотелось бросать любимое дело. Благодаря всем этим обстоятельствам я поняла, что тренировки онлайн не просто возможны, но и могут приносить отличные результаты.
Плюсы онлайн тренировок:
Для кого-то это прекрасная возможность заниматься дома, потому что в условиях бешеного ритма жизни сложно найти время и силы для похода в зал.
Для кого-то это возможность никогда не расставаться с любимым тренером, где бы они оба ни находились.
Для кого-то это возможность продолжать тренировки вне зависимости от обстоятельств. (Отпуск, больничный по уходу
Где проходят онлайн тренировки?
Тренировки могут проходить как в домашних условиях, так и в зале с использованием тренажёров.
Что нужно для онлайн тренировок?
Для онлайн тренировок Вам понадобится только телефон.
* И желательно:
Элементарный штатив сэкономит время, которое тратится на то, чтобы поставить телефон, и он не падал.
Наушники – чтобы связь была более чистой и Вас было хорошо слышно в любом положении тела.
Нужно ли оборудование для онлайн-тренировок?
Всё зависит от цели. На первом занятии вы расскажете о ней и пожеланиях по поводу тренировок, а я обозначу, что нам понадобится для ее достижения. Практика показывает, что для первых результатов вовсе не нужно специального инвентаря. Но с помощью специального оборудования можно увеличить результаты и разнообразить тренировки.
Но переезд, декрет и карантин заставили меня попробовать этот формат, очень уж не хотелось бросать любимое дело. Благодаря всем этим обстоятельствам я поняла, что тренировки онлайн не просто возможны, но и могут приносить отличные результаты.
Плюсы онлайн тренировок:
Для кого-то это прекрасная возможность заниматься дома, потому что в условиях бешеного ритма жизни сложно найти время и силы для похода в зал.
Для кого-то это возможность никогда не расставаться с любимым тренером, где бы они оба ни находились.
Для кого-то это возможность продолжать тренировки вне зависимости от обстоятельств. (Отпуск, больничный по уходу
Где проходят онлайн тренировки?
Тренировки могут проходить как в домашних условиях, так и в зале с использованием тренажёров.
Что нужно для онлайн тренировок?
Для онлайн тренировок Вам понадобится только телефон.
* И желательно:
Элементарный штатив сэкономит время, которое тратится на то, чтобы поставить телефон, и он не падал.
Наушники – чтобы связь была более чистой и Вас было хорошо слышно в любом положении тела.
Нужно ли оборудование для онлайн-тренировок?
Всё зависит от цели. На первом занятии вы расскажете о ней и пожеланиях по поводу тренировок, а я обозначу, что нам понадобится для ее достижения. Практика показывает, что для первых результатов вовсе не нужно специального инвентаря. Но с помощью специального оборудования можно увеличить результаты и разнообразить тренировки.
Продолжительность 4 недели
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе и тренировках онлайн я отобрала ряд упражнений, которые собрала в полноценные тренировки. И эти тренировки могу давать не только персонально, но и группе людей. А онлайн-формат делает их еще доступнее для каждого!Все тренировки не только безопасные, но еще и максимально полезные, которые обязательно приведут к результату:
. Исчезнут боли в шее, пояснице, коленях и других суставах.
. Уменьшение отёчности, за счет грамотно выстроенных тренировок и питания.
. Будет много знакомых упражнений, но они заиграют для Вас новыми красками, ведь я расскажу, как делать их правильно!
-Что входит в курс?
- 8 тренировок (2 раза в неделю, на протяжении 4х недель).
- 4 вебинара.
- + Питание. Выстраивание базового рациона.
- Что будет на тренировках?
В моих тренировках будут присутствовать упражнения из пилатеса, йоги, цигун (традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией), функциональных тренировок, аэробики, силовых направлений, интервальных тренировок и т.д. Я собрала всё самое лучшее из разных направлений. Всё то - что действительно работает
Моя система основана на лёгком интенсиве без перегрузок, который эффективно работает со всеми группами мышц без изнурения, поэтому будет только кайф и результат.
На данный момент принимаю в студии Locals - фитнес-студия в жилом комплексе «Лефортово парк».
г. Москва, М. Авиамоторная, ул. Красноказарменная, д.14а, к.4.
https://locals.fit/
г. Москва, М. Авиамоторная, ул. Красноказарменная, д.14а, к.4.
https://locals.fit/
Можете смело писать в телеграм (ссылка внизу страницы)
Ответ будет оперативный и максимально доступный!
Ответ будет оперативный и максимально доступный!
Ещё несколько лет назад я относилась к онлайн-тренировкам с недоверием. Я не понимала и не принимала такой формат работы.
Но переезд, декрет и карантин заставили меня попробовать этот формат, очень уж не хотелось бросать любимое дело. Благодаря всем этим обстоятельствам я поняла, что тренировки онлайн не просто возможны, но и могут приносить отличные результаты.
Плюсы онлайн тренировок:
Для кого-то это прекрасная возможность заниматься дома, потому что в условиях бешеного ритма жизни сложно найти время и силы для похода в зал.
Для кого-то это возможность никогда не расставаться с любимым тренером, где бы они оба ни находились.
Для кого-то это возможность продолжать тренировки вне зависимости от обстоятельств. (Отпуск, больничный по уходу
Где проходят онлайн тренировки?
Тренировки могут проходить как в домашних условиях, так и в зале с использованием тренажёров.
Что нужно для онлайн тренировок?
Для онлайн тренировок Вам понадобится только телефон.
* И желательно:
Элементарный штатив сэкономит время, которое тратится на то, чтобы поставить телефон, и он не падал.
Наушники – чтобы связь была более чистой и Вас было хорошо слышно в любом положении тела.
Нужно ли оборудование для онлайн-тренировок?
Всё зависит от цели. На первом занятии вы расскажете о ней и пожеланиях по поводу тренировок, а я обозначу, что нам понадобится для ее достижения. Практика показывает, что для первых результатов вовсе не нужно специального инвентаря. Но с помощью специального оборудования можно увеличить результаты и разнообразить тренировки.
Но переезд, декрет и карантин заставили меня попробовать этот формат, очень уж не хотелось бросать любимое дело. Благодаря всем этим обстоятельствам я поняла, что тренировки онлайн не просто возможны, но и могут приносить отличные результаты.
Плюсы онлайн тренировок:
Для кого-то это прекрасная возможность заниматься дома, потому что в условиях бешеного ритма жизни сложно найти время и силы для похода в зал.
Для кого-то это возможность никогда не расставаться с любимым тренером, где бы они оба ни находились.
Для кого-то это возможность продолжать тренировки вне зависимости от обстоятельств. (Отпуск, больничный по уходу
Где проходят онлайн тренировки?
Тренировки могут проходить как в домашних условиях, так и в зале с использованием тренажёров.
Что нужно для онлайн тренировок?
Для онлайн тренировок Вам понадобится только телефон.
* И желательно:
Элементарный штатив сэкономит время, которое тратится на то, чтобы поставить телефон, и он не падал.
Наушники – чтобы связь была более чистой и Вас было хорошо слышно в любом положении тела.
Нужно ли оборудование для онлайн-тренировок?
Всё зависит от цели. На первом занятии вы расскажете о ней и пожеланиях по поводу тренировок, а я обозначу, что нам понадобится для ее достижения. Практика показывает, что для первых результатов вовсе не нужно специального инвентаря. Но с помощью специального оборудования можно увеличить результаты и разнообразить тренировки.
Продолжительность 4 недели
Спустя несколько лет фокусирования на персональном подходе и тренировках онлайн я отобрала ряд упражнений, которые собрала в полноценные тренировки. И эти тренировки могу давать не только персонально, но и группе людей. А онлайн-формат делает их еще доступнее для каждого!Все тренировки не только безопасные, но еще и максимально полезные, которые обязательно приведут к результату:
. Исчезнут боли в шее, пояснице, коленях и других суставах.
. Уменьшение отёчности, за счет грамотно выстроенных тренировок и питания.
. Будет много знакомых упражнений, но они заиграют для Вас новыми красками, ведь я расскажу, как делать их правильно!
-Что входит в курс?
- 8 тренировок (2 раза в неделю, на протяжении 4х недель).
- 4 вебинара.
- + Питание. Выстраивание базового рациона.
- Что будет на тренировках?
В моих тренировках будут присутствовать упражнения из пилатеса, йоги, цигун (традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией), функциональных тренировок, аэробики, силовых направлений, интервальных тренировок и т.д. Я собрала всё самое лучшее из разных направлений. Всё то - что действительно работает
Моя система основана на лёгком интенсиве без перегрузок, который эффективно работает со всеми группами мышц без изнурения, поэтому будет только кайф и результат.
На данный момент принимаю в студии Locals - фитнес-студия в жилом комплексе «Лефортово парк».
г. Москва, М. Авиамоторная, ул. Красноказарменная, д.14а, к.4.
https://locals.fit/
г. Москва, М. Авиамоторная, ул. Красноказарменная, д.14а, к.4.
https://locals.fit/
Можете смело писать в телеграм (ссылка внизу страницы)
Ответ будет оперативный и максимально доступный!
Ответ будет оперативный и максимально доступный!
Приглашаю всех желающих присоединиться к беговой тренировке, независимо от вашего уровня подготовки. Даже если у вас есть противопоказания к бегу, я предложу вам альтернативные упражнения, чтобы вы могли активно участвовать.
На тренировке мы разбираем технику бега и выполняем специальные упражнения, которые не только улучшат ваш бег, но и сделают его более безопасным. Однако бег - это лишь часть нашей программы. Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на вашу ежедневную физическую активность и общее самочувствие. Они помогут улучшить выносливость, координацию и общую физическую форму.
Бег — это отличный способ поддерживать здоровье и форму, но он также представляет ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. При определенных заболеваниях он может быть вреден. Важно обратить внимание на технику бега с точки зрения биомеханики, чтобы избежать травм и перенапряжений.
Что вас ждет:
Когда: Воскресенье в 10:00
Где: ЖК "Символ", Парк «Зелёная река», на Workout площадке
Для уточнения стоимости и записи на тренировку, нажмите на кнопку «Бег».
- Комплексная разминка и функциональные упражнения подготовят тело к нагрузке и улучшат технику бега. Что сделает пробежку безопасной и эффективной.
- Пробежка по парку под моим чутким контролем. Я буду следить за темпом и проговаривать-напоминать о базовых технических нюансах.
- Заминка в конце тренировки, для расслабления и восстановления.
Когда: Воскресенье в 10:00
Где: ЖК "Символ", Парк «Зелёная река», на Workout площадке
Для уточнения стоимости и записи на тренировку, нажмите на кнопку «Бег».
Приглашаю всех желающих присоединиться к беговой тренировке, независимо от вашего уровня подготовки. Даже если у вас есть противопоказания к бегу, я предложу вам альтернативные упражнения, чтобы вы могли активно участвовать.
На тренировке мы разбираем технику бега и выполняем специальные упражнения, которые не только улучшат ваш бег, но и сделают его более безопасным. Однако бег - это лишь часть нашей программы. Все эти упражнения будут оказывать положительное влияние на вашу ежедневную физическую активность и общее самочувствие. Они помогут улучшить выносливость, координацию и общую физическую форму.
Бег — это отличный способ поддерживать здоровье и форму, но он также представляет ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. При определенных заболеваниях он может быть вреден. Важно обратить внимание на технику бега с точки зрения биомеханики, чтобы избежать травм и перенапряжений.
Что вас ждет:
Когда: Воскресенье в 10:00
Где: ЖК "Символ", Парк «Зелёная река», на Workout площадке
Для уточнения стоимости и записи на тренировку, нажмите на кнопку «Бег».
- Комплексная разминка и функциональные упражнения подготовят тело к нагрузке и улучшат технику бега. Что сделает пробежку безопасной и эффективной.
- Пробежка по парку под моим чутким контролем. Я буду следить за темпом и проговаривать-напоминать о базовых технических нюансах.
- Заминка в конце тренировки, для расслабления и восстановления.
Когда: Воскресенье в 10:00
Где: ЖК "Символ", Парк «Зелёная река», на Workout площадке
Для уточнения стоимости и записи на тренировку, нажмите на кнопку «Бег».
Результаты моих клиентов
В фитнес-индустрии я работаю с 2010 года и постоянно пополняю свои теоретические и практические знания, о чем свидетельствуют мои дипломы, с которыми вы можете ознакомиться здесь.
В фитнес-индустрии я работаю с 2010 года и постоянно пополняю свои теоретические и практические знания, о чем свидетельствуют мои дипломы, с которыми вы можете ознакомиться здесь.
